掰手指关节疼痛可通过热敷、制动休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。关节疼痛可能与外伤、关节炎、腱鞘炎、痛风、韧带损伤等因素有关。

热敷能够促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛和关节僵硬。使用温热毛巾或热水袋包裹疼痛关节，每次持续15-20分钟，注意温度不宜过高避免烫伤。该方法适用于无明显红肿的慢性关节劳损，急性外伤初期应改用冷敷。

减少手指关节活动可避免进一步损伤，尤其适用于外伤或炎症急性期。使用指套或夹板固定患指2-3周，但需定期解除制动防止关节僵硬。日常避免提重物、打字等重复性手部动作，睡眠时保持手部自然伸展姿势。

可在医生指导下使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症性疼痛，硫酸氨基葡萄糖胶囊促进软骨修复，或局部涂抹氟比洛芬凝胶贴膏。痛风急性发作需服用秋水仙碱片，细菌性关节炎需配合抗生素治疗。严禁自行调整用药剂量。

超声波治疗能促进组织修复，适用于慢性腱鞘炎或关节炎。冲击波治疗对钙化性肌腱炎效果显著，每周1-2次，3-5次为疗程。关节活动度训练应在康复师指导下进行，逐步恢复手指屈伸功能。

持续半年以上保守治疗无效的狭窄性腱鞘炎可行腱鞘切开术，术后24小时即可开始被动活动。严重骨关节炎患者需考虑关节融合术或人工关节置换术，术后需进行3-6个月系统康复训练。

日常应保持手部温暖避免受凉，均衡摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类。建议每周进行2-3次手指伸展操，动作包括握拳-张开、对指练习等，每个动作维持5秒，重复10次为一组。若疼痛持续加重或伴有关节变形、发热等症状，须及时至骨科或风湿免疫科就诊。