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乳腺增生患者应避免食用高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮品、雌激素含量高的食物等。日常饮食需注意减少激素干扰和炎症刺激，建议以新鲜蔬菜水果及优质蛋白为主。
1、高脂肪食物油炸食品、肥肉等可能促进雌激素合成，加重乳腺组织增生。日常可选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式。
2、含咖啡因饮品咖啡、浓茶中的咖啡因可能刺激乳腺组织，诱发胀痛不适。建议替换为菊花茶、大麦茶等无咖啡因饮品。
3、酒精类饮品酒精会干扰肝脏雌激素代谢功能，导致激素水平失衡。乳腺增生患者应严格戒酒。
4、雌激素食物蜂王浆、雪蛤等动物性补品含外源性雌激素，可能刺激乳腺病变。豆制品等植物雌激素可适量食用。
保持规律作息与适度运动有助于调节内分泌，建议每半年进行一次乳腺超声检查监测病情变化。
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