月经量减少可能由卵巢功能减退、子宫内膜损伤、内分泌紊乱、精神压力过大、多囊卵巢综合征等原因引起，需结合具体原因采取相应治疗措施。

1、卵巢功能减退：

随着年龄增长，卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少会导致子宫内膜增生不足，表现为月经量逐渐减少。这种情况多见于围绝经期女性，可通过激素水平检测评估卵巢功能，必要时在医生指导下进行激素替代治疗。

2、子宫内膜损伤：

多次人工流产、宫腔操作或严重宫腔感染可能导致子宫内膜基底层受损，使子宫内膜无法正常增生脱落。这类患者往往伴有月经周期紊乱，需通过宫腔镜检查明确诊断，治疗上可采用雌激素促进内膜修复。

3、内分泌紊乱：

甲状腺功能异常、高泌乳素血症等内分泌疾病会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，导致月经量改变。这类情况通常伴有其他症状如体重波动、溢乳等，需通过激素检查确诊后针对原发病治疗。

4、精神压力过大：

长期精神紧张、焦虑或过度节食减肥可能抑制下丘脑功能，引起暂时性月经量减少。改善生活方式、缓解压力后多数可自行恢复，必要时可辅以心理疏导和营养支持。

5、多囊卵巢综合征：

该病以高雄激素和排卵障碍为特征，常表现为月经稀发、经量减少。患者多伴有痤疮、多毛等症状，确诊需结合超声和激素检查，治疗包括生活方式调整和药物调节月经周期。

建议保持规律作息，避免过度节食，保证优质蛋白和铁元素摄入，可适量食用红枣、动物肝脏等补血食物。每周进行3-5次中等强度运动，如快走、瑜伽等有助于改善盆腔血液循环。若月经量突然明显减少或伴有其他异常症状，应及时就医排查病因。记录月经周期和经量变化有助于医生判断病情。