头两侧按压疼可能与紧张性头痛、颞动脉炎或局部外伤有关。紧张性头痛是最常见的原因，多由长期精神压力或肌肉紧张引起；颞动脉炎是一种血管炎症，常见于老年人；局部外伤如撞击也可能导致疼痛。治疗需根据具体原因进行，包括药物治疗、物理治疗和生活方式调整。
1、紧张性头痛通常由长期的精神压力、焦虑或肌肉紧张引起。建议通过放松训练、热敷或按摩缓解肌肉紧张，同时可服用非处方止痛药如布洛芬、对乙酰氨基酚或阿司匹林。保持规律作息和适度运动也有助于预防。
2、颞动脉炎是一种血管炎症，常见于50岁以上人群，可能与免疫系统异常有关。症状包括头痛、颞部压痛和视力问题。治疗通常使用糖皮质激素如泼尼松，需在医生指导下长期服用，并定期监测血沉和C反应蛋白水平。
3、局部外伤如头部撞击可能导致颞部疼痛，伴随肿胀或瘀斑。轻微外伤可通过冷敷、休息和服用止痛药缓解。若疼痛持续或伴有头晕、恶心等症状，需及时就医排除颅内损伤。
4、生活方式调整对缓解头两侧按压疼有重要作用。保持良好坐姿，避免长时间低头或固定姿势，定期进行颈部和肩部拉伸。减少咖啡因和酒精摄入，保证充足睡眠，避免过度劳累。
5、心理因素如焦虑、抑郁也可能引发头痛。通过心理咨询、冥想或瑜伽等方式缓解压力，必要时在医生指导下使用抗焦虑药物如阿普唑仑或抗抑郁药物如舍曲林。
头两侧按压疼的原因多样，需根据具体情况进行针对性治疗。通过药物治疗、物理治疗和生活方式调整，多数症状可以得到缓解。若疼痛持续或加重，应及时就医排除严重疾病，确保获得准确诊断和有效治疗。