腰旁边的两块突出的骨头疼

腰旁边的两块突出的骨头疼可能与髂嵴炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、骨质疏松等因素有关。髂嵴是骨盆两侧最上缘的骨性突起，长期姿势不良、运动损伤或炎症反应均可引发疼痛。

髂嵴炎多由局部肌肉反复牵拉或外力撞击导致，表现为髂骨边缘压痛、活动受限。急性期需减少负重活动，局部冰敷缓解肿胀，慢性期可通过红外线理疗促进血液循环。若疼痛持续，可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

长期弯腰劳作或运动过度可能导致竖脊肌、腰方肌等软组织损伤，疼痛可放射至髂嵴区域。建议调整坐姿并使用腰托支撑，疼痛明显时可热敷或外用氟比洛芬凝胶贴膏。配合推拿、针灸等中医治疗有助于缓解肌肉痉挛。

腰椎间盘向后外侧突出可能压迫神经根，引起腰部及骨盆区域牵涉痛。典型症状包括下肢麻木、咳嗽时疼痛加重。需通过MRI确诊，轻症可采用腰椎牵引治疗，重症需考虑椎间孔镜髓核摘除术等手术干预。

该自身免疫性疾病常累及骶髂关节和脊柱，晨僵、夜间痛是特征性表现。需检测HLA-B27基因及炎症指标，治疗需长期使用柳氮磺吡啶肠溶片、注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白等药物控制病情。

绝经后女性或长期服用激素者易出现骨量减少，轻微外力即可导致髂骨微骨折。骨密度检查可确诊，需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠维D3片等抗骨质疏松药物，同时加强防跌倒措施。

日常应避免久坐久站，睡眠选择硬板床并保持脊柱中立位。急性疼痛期可尝试侧卧屈膝体位减轻压力，恢复期逐步进行游泳、小燕飞等低冲击运动增强核心肌群。若疼痛伴随发热、体重下降或大小便功能障碍，需立即就医排查肿瘤或感染等严重病变。饮食注意补充牛奶、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物，戒烟限酒以维持骨骼健康。