枸杞和菊花可以一起泡水饮用,两者搭配具有清肝明目、滋阴降火的功效,适合长期用眼过度或肝火旺盛的人群。
1、功效互补
枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素,菊花含挥发油和黄酮类物质,两者协同可增强抗氧化和抗炎作用。
2、口感调和
菊花的清香能中和枸杞的甘甜,改善饮用口感,冷热冲泡均可。
3、适用人群
适合电脑工作者、熬夜人群及更年期女性,但脾胃虚寒者应减少菊花用量。
4、注意事项
避免空腹饮用,体质偏寒者可添加少量红枣;服用抗凝药物者需咨询医生。
建议选择无硫熏制的优质药材,每日用量枸杞10-15粒、菊花3-5朵为宜,出现腹泻等不适需停用。