儿童防近视的方法有哪些
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儿童防近视的方法有哪些
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儿童防近视的方法有控制用眼时间、增加户外活动、保持正确用眼姿势、定期视力检查。
1、控制用眼时间建议家长限制孩子连续近距离用眼不超过30分钟，使用电子设备时遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外20秒。
2、增加户外活动每日保证2小时以上户外阳光暴露，阳光刺激视网膜多巴胺分泌有助于延缓眼轴增长，家长需主动带孩子进行球类运动等户外游戏。
3、保持正确姿势阅读时保持33厘米用眼距离，避免趴着或躺着用眼，书桌光线需均匀明亮，家长需定期纠正孩子不良坐姿。
4、定期视力检查每3-6个月进行散瞳验光检查，建立屈光发育档案，对视力下降超过0.5行的儿童需及时进行医学验光配镜干预。
日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花，保证充足睡眠时间，避免在摇晃车厢等不稳定环境中用眼。
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