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卵巢囊肿患者可通过低强度有氧运动、避免腹部挤压动作、穿戴护具、咨询医生制定方案等方式安全运动。卵巢囊肿通常由生理性囊肿、内分泌失调、炎症刺激、子宫内膜异位症等原因引起。
1、低强度有氧运动选择快走、游泳等运动，心率控制在最大心率的60％以内，每次不超过30分钟，避免剧烈跑跳。生理性囊肿患者可通过定期复查监测囊肿变化。
2、避免腹部挤压禁止进行仰卧起坐、深蹲等压迫腹部的动作，瑜伽需避开扭转体式。内分泌失调引起的囊肿可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地诺孕素片等调节激素。
3、穿戴护具运动时使用弹性腹带固定腹部，减轻震动影响。炎症性囊肿需配合头孢克肟、左氧氟沙星等抗感染治疗，伴有下腹坠痛时可用布洛芬缓解。
4、医生定制方案根据囊肿大小和性质制定分级运动计划，巧克力囊肿患者术后需逐步恢复运动。子宫内膜异位症可考虑使用戈舍瑞林、亮丙瑞林等药物控制进展。
运动前后注意监测腹痛情况，保持充足水分摄入，月经期暂停运动并记录囊肿相关症状变化，定期复查超声评估囊肿状态。
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