儿童饮茶需谨慎选择，通常推荐淡菊花茶、大麦茶、淡绿茶、淡柠檬草茶、淡陈皮茶等温和茶饮。儿童消化系统发育尚未完善，应避免浓茶及含咖啡因茶类，饮茶需适量且不宜空腹饮用。

菊花茶性微寒，具有疏散风热、平肝明目的功效，适合儿童在风热感冒初期或用眼过度时少量饮用。建议选择杭白菊等品种，每次取2-3朵干菊花用80℃温水冲泡，可加入少量冰糖调味。需注意脾胃虚寒的儿童应减少饮用频次，避免引起腹痛腹泻。

大麦茶由炒制大麦冲泡而成，不含咖啡因且富含B族维生素，具有健脾消食的作用。特别适合食欲不振或积食的儿童饭后饮用。冲泡时取10克炒大麦加500毫升沸水焖泡5分钟，冷却至适宜温度后饮用。需注意大麦可能引起少数儿童过敏反应，初次饮用应观察有无皮疹等不适。

绿茶需选择春茶嫩芽低咖啡因品种，冲泡时茶叶量减半且浸泡时间不超过1分钟。绿茶含茶多酚有助于口腔健康，但每日饮用量不宜超过100毫升。6岁以下儿童及睡前3小时应避免饮用，防止影响铁吸收和睡眠质量。

柠檬草茶具有温和的助消化和镇静功效，适合消化不良或焦虑儿童。取3-5厘米新鲜柠檬草茎切段，用热水浸泡3分钟后去除草茎。该茶饮可缓解腹胀，但胃酸过多的儿童需稀释后饮用，每周不超过3次。

陈皮茶由柑橘皮干燥制成，含挥发油能促进消化液分泌。建议选用三年以上陈皮的1/4片，搭配1克山楂干共同冲泡。适合食欲不佳儿童饭前30分钟饮用，但阴虚燥咳或正在服用止咳药的儿童不宜饮用。

儿童饮茶需家长严格把控浓度与饮用量，所有茶饮均应稀释至成人饮用浓度的1/3-1/2，每日总量控制在150毫升以内。最佳饮用时间为餐后1小时，避免与补铁药物或钙剂同服。建议先从小剂量开始尝试，观察有无过敏或胃肠不适反应。饮茶不能替代日常饮水，儿童每日仍应以白开水为主要饮品。特殊体质儿童饮茶前应咨询中医师，生长发育期儿童长期饮茶需监测血红蛋白水平。