下午头疼可能与用眼过度、睡眠不足、低血糖、颈椎病、偏头痛等原因有关。头疼是临床常见症状，表现为头部胀痛、钝痛或搏动性疼痛，可能伴随恶心、畏光等症状。

长时间盯着电子屏幕或书本会导致眼肌疲劳，引发紧张性头疼。这种疼痛通常表现为双侧太阳穴胀痛，闭眼休息后可缓解。建议每用眼一小时远眺或做眼保健操，保持环境光线柔和。

睡眠时间不足或质量差会导致大脑供氧不足，下午出现前额部闷痛。长期熬夜可能加重症状，伴随注意力下降。保持规律作息，午休不超过30分钟有助于改善。

午餐进食过少或间隔时间过长可能引发低血糖反应，表现为头晕伴太阳穴跳痛。糖尿病患者更易出现。建议少量多餐，随身携带饼干等零食应急。

颈椎退变压迫神经血管时，下午易出现枕部放射性疼痛，转动颈部可能加重。长期伏案工作者高发，可通过颈椎牵引、热敷缓解，严重时需药物干预。

偏头痛发作常有午后加重的特点，多为单侧搏动性剧痛，可能伴随闪光幻觉。该病与脑血管异常扩张有关，急性期可用曲普坦类药物，日常需避免酒精等诱因。

下午头疼患者应注意保持规律作息，避免长时间保持固定姿势。饮食上适量补充坚果、深海鱼等富含镁和欧米伽3脂肪酸的食物。室内保持空气流通，必要时监测血压。若头疼频繁发作或伴随呕吐、意识障碍，应及时进行头颅CT等检查排除器质性疾病。轻度头疼可通过冷敷前额、按摩太阳穴等方式缓解，但每周发作超过两次建议神经内科就诊。