月经期间可以适量吃芒果,芒果富含维生素C和膳食纤维,有助于缓解经期不适,但体质偏寒或对芒果过敏者需谨慎。
芒果含维生素A、维生素C及钾元素,可帮助改善经期免疫力下降和水肿问题。
芒果中的膳食纤维能促进肠道蠕动,减轻经期激素变化导致的便秘症状。
芒果含果糖较高,糖尿病患者或需控制血糖者应限制摄入量。
中医认为芒果属湿热性水果,体质虚寒者过量食用可能加重痛经或腹泻。
经期饮食建议选择温性水果如苹果、桂圆,避免生冷刺激食物,保持均衡营养摄入。