头晕头痛恶心想吐可能由低血糖、偏头痛、耳石症、高血压、脑供血不足等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、手法复位、血压控制、改善循环等方式缓解。

1、低血糖：

血糖水平低于正常值时会出现头晕、冷汗、恶心等症状，常见于长时间未进食或糖尿病患者用药不当。建议立即进食含糖食物如糖果、果汁，糖尿病患者需监测血糖调整用药方案。

2、偏头痛：

神经血管性头痛常伴随搏动性头痛、恶心呕吐、畏光畏声。可能与遗传、激素变化、压力等因素有关。急性期可使用曲普坦类药物，预防性治疗可选用普萘洛尔或阿米替林。

3、耳石症：

内耳平衡感受器异常会导致突发眩晕伴恶心呕吐，头部位置变动时症状加重。通过专业医师进行耳石复位手法治疗多可缓解，严重者可配合甲磺酸倍他司汀改善微循环。

4、高血压：

血压急剧升高时会出现枕部胀痛、头晕目眩、恶心等症状，长期未控制可能损伤心脑肾等靶器官。需要规律服用氨氯地平、缬沙坦等降压药物，每日监测血压变化。

5、脑供血不足：

椎基底动脉血流减少可引起眩晕、视物旋转、行走不稳，常见于颈椎病或动脉硬化患者。建议完善经颅多普勒检查，可使用尼莫地平扩张血管，配合颈部康复训练。

保持规律作息与适度运动有助于改善症状，建议每日进行30分钟有氧运动如快走、游泳。饮食注意低盐低脂，多摄入深色蔬菜与坚果类食物。避免突然起身或快速转头，眩晕发作时应立即坐下防止跌倒。若症状持续加重或出现意识障碍、肢体无力等表现，需立即就医排除脑血管意外等急重症。