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月经不调患者可适量吃红枣、猪肝、黑豆、菠菜等食物，也可遵医嘱服用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、当归丸、逍遥丸等药物。建议及时就医，在医生指导下规范用药并调整饮食结构。
一、食物红枣富含铁元素，有助于改善贫血型月经量少；猪肝含维生素B12，可调节内分泌功能；黑豆含植物雌激素，对激素失衡引起的周期紊乱有帮助；菠菜的叶酸能缓解经期疲劳。
二、药物乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经后期；益母草颗粒可改善血瘀型经量异常；当归丸针对血虚引起的经期腹痛；逍遥丸适合肝郁气滞导致的周期不规律。所有药物均需医生评估后使用。
日常需保持均衡饮食，避免生冷刺激食物，配合适度运动及规律作息，定期复查激素水平。
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