抑郁症伴随的躯体疼痛可通过药物治疗、心理干预、物理疗法、运动调节及生活方式改善等方式缓解。躯体疼痛可能与神经递质紊乱、肌肉紧张、慢性炎症、睡眠障碍及疼痛阈值降低等因素有关。

抑郁症相关的躯体疼痛可遵医嘱使用抗抑郁药物如盐酸氟西汀胶囊、盐酸舍曲林片等调节神经递质，改善疼痛敏感性。对于局部肌肉疼痛，医生可能建议使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊辅助治疗。用药需严格遵循个体化方案，避免自行调整剂量。

认知行为疗法能帮助患者识别疼痛与情绪的联系，通过调整负面思维模式减轻躯体化症状。正念减压训练可降低对疼痛的过度关注，团体治疗则提供社会支持。建议每周进行数次专业心理疏导，持续干预效果更显著。

经皮神经电刺激通过低频电流阻断疼痛信号传导，温热疗法可放松紧张肌肉群。中医针灸选取百会、合谷等穴位调节气血运行，推拿按摩能缓解肩颈背部僵硬。需在专业机构进行系统性物理治疗。

规律进行低强度有氧运动如快走、游泳可促进内啡肽分泌，每周锻炼数次能改善血液循环并增强疼痛耐受力。瑜伽中的腹式呼吸配合拉伸动作可降低肌肉紧张度，避免剧烈运动加重躯体负担。

保持规律作息有助于稳定生物钟，每日睡眠时间应达到一定时长。饮食中增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，减少精制糖摄入可降低炎症反应。建立疼痛日记记录发作规律，避免过度依赖止痛药物。

抑郁症患者的躯体疼痛管理需要多维度干预，急性期以药物控制为主，缓解期侧重心理与生活方式调整。建议定期复诊评估治疗效果，疼痛持续加重时需排查纤维肌痛综合征等共病。家属应协助患者建立稳定的日常节奏，避免孤立状态加重症状，同时注意观察药物不良反应。温水泡脚、音乐放松等家庭护理可作为辅助缓解手段。