肝气郁结和肝血不足可以通过健脾疏肝、补气养血的中成药调理，例如逍遥丸、加味逍遥丸、归脾丸等。肝气郁结多由情志不畅、压力过大引起，而肝血不足常与长期熬夜、饮食不节有关，需结合症状和体质选择合适的药物，并搭配饮食和生活方式调整。
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逍遥丸是疏肝解郁的经典中成药，适用于肝气郁结引起的胸闷、胁痛、情绪低落等症状。其主要成分为柴胡、白芍、茯苓等，柴胡疏肝解郁，白芍养血柔肝，茯苓健脾安神。服用时需注意避免生冷油腻食物，保持情绪稳定。
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加味逍遥丸在逍遥丸的基础上加入丹皮、栀子，增强了清热凉血的功效，适合肝气郁结伴随烦躁、口干、失眠的患者。丹皮清肝泻火，栀子凉血安神，联合使用能缓解肝郁化热的症状。服用期间应避免辛辣刺激食物，保证充足睡眠。
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归脾丸以补气养血为主，适用于肝血不足引起的面色萎黄、乏力、心悸等症状。其主要成分包括党参、白术、茯苓等，党参补气健脾，白术燥湿健脾，茯苓利水渗湿。服用时可搭配红枣、枸杞等养血食材，增强疗效。
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饮食调理方面，肝气郁结患者可多食用疏肝理气的食物，如陈皮、玫瑰花、佛手柑等，泡茶或入菜均可。肝血不足者宜选择补血养肝的食材，如红枣、枸杞、黑芝麻等，日常可煮粥或煲汤食用。
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生活方式调整对缓解肝气郁结和肝血不足尤为重要。保持规律作息，避免熬夜，每晚11点前入睡有助于养肝血。适度运动如散步、瑜伽、太极拳等能疏解情绪，促进气血运行。
肝气郁结和肝血不足的调理需要药物、饮食和生活方式的综合干预，选择合适的中成药并结合日常调理，可以有效改善症状，恢复肝的生理功能。若症状持续或加重，建议及时就医，避免延误病情。