前期糖尿病通过生活方式干预和药物治疗可以有效控制，甚至逆转病情。关键在于早期发现和积极管理，包括调整饮食、增加运动、控制体重以及必要时使用药物。
1、饮食调整是前期糖尿病管理的基础。减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加富含纤维的食物如全谷物、蔬菜和水果。建议采用地中海饮食或DASH饮食，这两种饮食模式均有助于控制血糖和改善心血管健康。避免含糖饮料和加工食品，选择低血糖指数的食物，如燕麦、豆类和坚果。
2、增加身体活动对控制前期糖尿病至关重要。每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车。力量训练也有助于提高胰岛素敏感性，建议每周进行两次。运动不仅有助于降低血糖，还能改善体重管理和心血管健康。
3、控制体重是逆转前期糖尿病的关键。超重或肥胖是前期糖尿病的主要风险因素，减重5％-10％可以显著改善血糖水平。通过健康饮食和规律运动，逐步实现体重目标。避免快速减肥方法，选择可持续的生活方式改变。
4、药物治疗在必要时可以辅助控制前期糖尿病。常用药物包括二甲双胍，它通过减少肝脏葡萄糖产生和提高胰岛素敏感性来降低血糖。其他药物如GLP-1受体激动剂和SGLT2抑制剂也有助于控制血糖和体重。药物治疗应在医生指导下进行，定期监测血糖和药物效果。
5、定期监测和随访是管理前期糖尿病的重要环节。通过定期检测血糖、HbA1c和血脂水平，评估病情进展和治疗效果。与医生保持沟通，及时调整治疗方案。早期干预和持续管理可以显著降低发展为2型糖尿病的风险。
前期糖尿病通过综合管理可以有效控制甚至逆转，关键在于早期发现和积极干预。通过健康饮食、规律运动、控制体重和必要时药物治疗，可以显著改善血糖水平和整体健康状况。定期监测和随访是确保治疗效果的重要环节，早期干预和持续管理可以显著降低发展为2型糖尿病的风险，提高生活质量。