体温低可以通过保暖、调整饮食和适当运动来改善，常见原因包括环境寒冷、营养不良、甲状腺功能减退等。体温过低时，应及时就医排查潜在疾病。
1、环境寒冷是导致体温低的常见原因。长时间暴露在低温环境中，身体热量流失过快，容易引起体温下降。建议在寒冷环境中穿戴保暖衣物，使用暖宝宝或热水袋，保持室内温度适宜。
2、营养不良也会影响体温调节。缺乏足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，身体无法产生足够的热量。饮食中应增加富含热量的食物，如坚果、全谷物和优质蛋白质，同时补充维生素B族和铁元素。
3、甲状腺功能减退可能导致基础代谢率降低，身体产热减少。甲状腺激素分泌不足会影响体温调节，患者常伴有乏力、怕冷等症状。治疗需在医生指导下使用甲状腺激素替代药物，并定期监测甲状腺功能。
4、慢性疾病如糖尿病、肝肾功能不全等，可能影响体温调节机制。这些疾病会导致身体代谢异常，热量产生不足。控制原发病是关键，需遵循医生建议进行药物治疗和生活方式调整。
5、药物副作用也可能引起体温降低。某些镇静剂、抗抑郁药和降压药会影响体温调节中枢。如果怀疑药物导致体温低，应及时咨询调整用药方案。
6、老年人由于代谢率下降，更容易出现体温低的情况。建议老年人保持适度运动，如散步、太极等，促进血液循环，同时注意保暖，避免长时间静坐。
体温低可能由多种因素引起，轻微情况可通过保暖和饮食调整改善，但持续低温或伴有其他症状时，应及时就医排查潜在疾病，避免延误治疗。