学生近视眼平时要注意的事项
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学生近视眼平时要注意的事项
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学生近视眼平时需注意用眼卫生、科学用眼、饮食调节、定期检查四个方面。
1、用眼卫生保持阅读距离30厘米以上，避免揉眼，勤洗手减少眼部感染风险。每用眼40分钟闭目或远眺5分钟。
2、科学用眼保证光线充足，避免暗处或强光下用眼。电子屏幕使用时开启护眼模式，保持屏幕低于眼睛水平线。
3、饮食调节适量补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜，含花青素的蓝莓，含锌的坚果，优质蛋白的鱼类等食物。
4、定期检查每3-6个月复查视力，及时调整眼镜度数。出现视物模糊、眼胀头痛等症状需立即就医。
建议每天保证2小时以上户外活动，避免趴着看书等不良姿势，建立视力健康档案跟踪发育情况。
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