视力1.0和5.0是两种不同的视力记录方式，1.0对应国际标准对数视力表的记录值，5.0对应中国标准对数视力表的五分记录值。两者可通过公式换算：五分记录值=5.0-国际标准值×0.1。

1、国际标准1.0：

国际标准对数视力表以1.0为正常视力基准值，采用小数记录法。1.0表示在5米距离能看清1.0行的视标，相当于中国标准对数视力表的5.0。该标准广泛应用于欧美国家及国际眼科学界，检测时要求受试者站在5米固定距离进行测试。

2、中国标准5.0：

中国标准对数视力表采用五分记录法，5.0为正常视力值，对应国际标准的1.0。每增减0.1分代表视力变化一行，如4.9对应国际标准0.8。该标准由我国眼科专家设计，更符合中文视标特点和国人用眼习惯，检查距离为5米。

3、换算原理：

两种记录方式的换算基于对数视力表的数学原理。五分记录值=5.0-国际标准值×0.1，如国际标准1.2换算为5.0-1.2×0.1=4.88。该公式源于两种视力表在设计时采用相同的视角分辨率标准，但采用了不同的数值表达体系。

4、临床应用差异：

国际标准更适合科研数据对比，能直观反映视力损失比例；中国标准更便于日常诊疗使用，数值变化与视力表行数直接对应。两种标准在筛查近视、评估矫正效果时具有同等效力，医疗机构可根据实际需求选择使用。

5、特殊数值对应：

国际标准0.1对应中国标准4.0，是法定盲的标准之一；国际标准0.05对应中国标准3.7，属于低视力范畴。对于超常视力如国际标准2.0，换算为中国标准为5.0-2.0×0.1=4.8，但实际检查中最高通常记录为5.3。

定期进行视力检查是维护眼健康的重要措施，建议每半年检查一次视力。日常可通过远眺绿色植物、做眼保健操等方式缓解视疲劳，保持阅读距离在30厘米以上，避免长时间连续用眼。饮食上多摄入富含维生素A的胡萝卜、蓝莓等食物，有助于维持正常视觉功能。