原发性高血压是一种无明显病因的慢性血压升高，主要与遗传、环境和生理因素相关。治疗包括生活方式调整和药物治疗，如限制盐摄入、增加运动、使用降压药等。 1、遗传因素在原发性高血压中起重要作用。家族中有高血压病史的人群患病风险显著增加，基因多态性可能导致血压调节机制异常。建议有家族史的人群定期监测血压，早期干预。 2、环境因素对血压的影响不可忽视。高盐饮食、肥胖、缺乏运动、长期精神压力等外部因素均可导致血压升高。减少盐摄入、控制体重、增加有氧运动、保持心理平衡是有效的预防措施。 3、生理因素包括年龄、性别和激素水平的变化。随着年龄增长，血管弹性下降，血压自然升高；女性更年期后雌激素水平下降，血压控制能力减弱。定期体检、合理补充营养、保持良好作息有助于缓解生理性血压升高。 4、药物治疗是控制原发性高血压的重要手段。常用降压药包括利尿剂如氢氯噻嗪、钙通道阻滞剂如氨氯地平、血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利。用药需遵医嘱，定期调整剂量。 5、生活方式调整是基础治疗措施。限制每日盐摄入量不超过5克，增加富含钾、镁、钙的食物如香蕉、菠菜、牛奶；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；保持充足睡眠，避免过度疲劳。 6、定期监测血压是管理高血压的关键。建议家庭自备血压计，每天固定时间测量并记录。血压控制目标为