学生近视眼的预防方法
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学生近视眼的预防方法
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学生近视眼的预防方法主要有控制用眼时间、保持正确用眼姿势、增加户外活动、定期视力检查。
1、控制用眼时间连续用眼不超过40分钟，课间休息时远眺或闭眼放松，避免长时间近距离用眼导致睫状肌持续紧张。
2、正确用眼姿势阅读时保持30厘米以上距离，坐姿端正不趴卧，光线均匀明亮避免在昏暗或强光下用眼。
3、增加户外活动每日保证2小时以上自然光照射，阳光中的多巴胺能抑制眼轴过度增长，球类运动可锻炼眼部调节能力。
4、定期视力检查每学期进行1-2次验光检查，建立屈光发育档案，早期发现视力变化可及时干预。
日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花，避免高糖饮食影响巩膜健康，出现视物模糊需及时就医。
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