跟痛症可以自愈吗
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跟痛症可以自愈吗
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跟痛症多数情况下可以自愈。跟痛症通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、过度运动、肥胖等原因引起，通过休息、冰敷、足部拉伸、更换合适鞋具等方式可缓解症状。
1、足底筋膜炎足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，表现为晨起第一步疼痛。建议减少跑跳运动，使用足弓支撑垫，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物。
2、跟骨骨刺跟骨骨质增生刺激周围软组织，久站后疼痛加重。需减轻体重避免局部压迫，疼痛明显时可短期使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片、布洛芬缓释胶囊等药物。
3、过度运动长时间跑步或跳跃造成足跟部慢性劳损。应立即停止引发疼痛的运动，每日冰敷15分钟，配合小腿三头肌拉伸训练。
4、肥胖因素体重超标增加足跟负荷。建议控制饮食热量摄入，选择游泳等非负重运动，BMI超过28需联合减重干预。
症状持续超过2周或出现夜间静息痛需就医排查应力性骨折等病变，日常避免赤足行走及穿硬底鞋。
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