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怀孕初期头疼、胸闷、呕吐可通过调整饮食、改善作息、物理缓解及药物干预等方式缓解，通常与激素变化、妊娠反应、体位性低血压或贫血等因素有关。
1、调整饮食少食多餐，选择易消化的食物如苏打饼干、小米粥，避免油腻辛辣食物。呕吐严重时可含服姜片或饮用柠檬水缓解。
2、改善作息保证充足睡眠，避免长时间站立或突然起身，午间适当休息。保持室内通风，减少环境刺激引发的胸闷。
3、物理缓解头痛时可冷敷额头，胸闷者尝试半卧位深呼吸。轻柔按摩太阳穴或内关穴，帮助舒缓症状。
4、药物干预严重呕吐可遵医嘱使用维生素B6、多潘立酮或昂丹司琼等止吐药，贫血者需补充铁剂，禁止自行服用止痛药物。
若症状持续加重或出现视物模糊、意识模糊等异常，需立即就医排除妊娠高血压等病理因素，日常注意监测血压和胎动。
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