青少年鼾症可通过调整睡姿、控制体重、鼻腔冲洗、药物治疗、手术治疗等方式改善。鼾症可能与腺样体肥大、鼻中隔偏曲、过敏性鼻炎、肥胖、颌面结构异常等因素有关。

侧卧位睡眠可减少舌根后坠对气道的压迫，建议使用侧睡枕或背部固定装置辅助。避免仰卧位时软腭下垂阻塞呼吸道，枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳。睡眠时适当抬高床头也有助于减轻鼻腔充血。

肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过标准值时需通过饮食管理和有氧运动减重。每日减少高糖高脂食物摄入，配合快走、游泳等运动，体重下降后多数患者鼾声明显减轻。需注意避免过度节食影响生长发育。

生理盐水鼻腔冲洗能清除分泌物改善通气，特别适合过敏性鼻炎或鼻窦炎患者。每日早晚使用洗鼻器冲洗，可减轻黏膜水肿。合并鼻塞时可短期使用鼻用减充血剂，但连续使用不宜超过一周。

鼻用糖皮质激素如糠酸莫米松可缓解过敏性鼻炎引发的黏膜肿胀，孟鲁司特钠对腺样体肥大有一定抑制作用。中重度患者可短期使用乙酰唑胺改善通气，但需监测电解质。所有药物均需在医生指导下使用。

腺样体切除术适用于腺样体肥大阻塞后鼻孔者，低温等离子手术出血少恢复快。严重鼻中隔偏曲需行鼻中隔矫正术，颌面畸形患者可能需正颌手术。术前需完善睡眠监测评估手术指征。

青少年鼾症患者应保持规律作息，避免睡前过度兴奋或进食。卧室保持湿度适宜，定期更换床品减少尘螨。合并过敏者需远离宠物毛发、花粉等过敏原。若晨起头痛、白天嗜睡或学习成绩下降，提示可能存在睡眠呼吸暂停，需及时进行多导睡眠监测。日常可练习腹式呼吸增强呼吸肌力量，避免接触二手烟等呼吸道刺激物。