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肾结石可通过大量饮水、调整饮食、适度运动、药物辅助等方式自行缓解。肾结石通常由饮水不足、高盐高蛋白饮食、代谢异常、尿路感染等原因引起。
1、大量饮水：每日饮水量超过2000毫升有助于冲刷尿路，促进小结石排出。建议选择白开水或柠檬水，避免浓茶咖啡等利尿饮品。
2、调整饮食：减少草酸含量高的菠菜竹笋，限制每日钠盐摄入低于5克。适当增加柑橘类水果补充枸橼酸盐，抑制结石形成。
3、适度运动：进行跳绳爬楼梯等跳跃运动，利用重力作用帮助结石下移。但需避免剧烈运动导致结石嵌顿引发肾绞痛。
4、药物辅助：枸橼酸氢钾钠颗粒可碱化尿液，坦索罗辛能松弛输尿管平滑肌。双氯芬酸钠栓剂可用于突发肾绞痛时临时止痛。
结石直径超过6毫米或出现发热血尿时需立即就医，日常应定期复查泌尿系超声监测结石变化。
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