肚子消化不良怎么调理
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肚子消化不良怎么调理
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肚子消化不良可通过调整饮食习惯、增加运动量、服用助消化药物、中医调理等方式改善。消化不良通常由饮食不当、胃肠动力不足、消化酶缺乏、精神压力等因素引起。
1、调整饮食避免暴饮暴食和食用油腻辛辣食物，选择易消化的米粥、面条等食物，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
2、增加运动适度运动如散步、瑜伽可以促进胃肠蠕动，建议每天进行半小时左右的轻度运动，避免饭后立即躺卧。
3、药物治疗可在医生指导下使用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，或复方消化酶、胰酶等消化酶制剂改善症状。
4、中医调理中医认为消化不良多与脾胃虚弱有关，可采用针灸、推拿或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药进行调理。
建议保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，若症状持续不缓解应及时就医检查排除器质性疾病。
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