经常有轻生念头可能属于重度抑郁，需及时就医评估和治疗。重度抑郁患者常伴有持续的情绪低落、兴趣丧失、睡眠障碍等症状，轻生念头是病情严重的表现之一。治疗包括药物治疗、心理治疗和生活方式调整。
1、药物治疗是重度抑郁的主要手段之一，常用药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂SSRIs如氟西汀、舍曲林，5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂SNRIs如度洛西汀、文拉法辛，以及三环类抗抑郁药如阿米替林。这些药物通过调节大脑神经递质水平，改善抑郁症状。
2、心理治疗在重度抑郁的治疗中同样重要，认知行为疗法CBT帮助患者识别和改变负面思维模式，人际心理治疗IPT专注于改善人际关系，心理动力学治疗则探索潜意识冲突对情绪的影响。心理治疗可以帮助患者更好地应对生活中的压力和挑战。
3、生活方式调整对缓解抑郁症状有积极作用，规律作息有助于稳定情绪，每天保持7-8小时的睡眠时间。适度运动如快走、游泳、瑜伽可以促进大脑释放内啡肽，改善情绪。健康饮食如增加富含Omega-3脂肪酸的食物如鱼类、坚果，减少高糖高脂食物的摄入，有助于维持大脑健康。
4、社会支持在重度抑郁的治疗中不可或缺，家人和朋友的理解和支持可以帮助患者更好地应对病情。加入支持小组或参加社区活动，可以增加患者的社交互动，减少孤独感。与专业人士保持定期沟通，及时调整治疗方案，也是康复的重要环节。
5、定期复诊和监测病情变化是重度抑郁治疗的关键，医生会根据患者的症状和药物反应，调整药物剂量或更换药物。患者应如实向医生反映自己的感受和变化，以便制定更个性化的治疗方案。长期坚持治疗和随访，可以有效降低复发风险。
经常有轻生念头是重度抑郁的严重表现，需及时就医并采取综合治疗措施。药物治疗、心理治疗、生活方式调整和社会支持是治疗的重要组成部分，定期复诊和监测病情变化有助于提高治疗效果。患者应积极配合治疗，保持乐观心态，逐步恢复健康。