两个月大宝宝鼻塞可以通过保持鼻腔湿润、调整睡姿和清理鼻腔分泌物来缓解。鼻塞通常由感冒、过敏或鼻腔干燥引起，轻微的鼻塞无需过度担心，但持续严重鼻塞需及时就医。
1、保持鼻腔湿润：使用生理盐水滴鼻液或喷雾，每天2-3次，帮助软化鼻腔内的分泌物，使其更容易排出。可以在宝宝睡前或喂奶前进行，避免影响呼吸和进食。使用加湿器增加室内湿度，尤其在干燥的季节，有助于减少鼻腔干燥和不适。
2、调整睡姿：将宝宝的头部稍微抬高，可以在床垫下垫一块折叠的毛巾，帮助减轻鼻塞症状。避免平躺，因为平躺会使鼻腔分泌物更容易积聚，导致呼吸不畅。侧卧或俯卧也可能有助于缓解鼻塞，但需确保宝宝的安全，避免窒息风险。
3、清理鼻腔分泌物：使用婴儿专用的吸鼻器轻轻吸出鼻腔内的分泌物，注意动作轻柔，避免损伤鼻腔黏膜。吸鼻器使用前后需彻底清洗消毒，防止细菌感染。如果分泌物较硬，可先用生理盐水软化后再清理。避免使用棉签或其他硬物直接清理，以免造成伤害。
4、观察其他症状：如果鼻塞伴随发热、咳嗽、呼吸急促或食欲不振，可能是感冒或其他感染的表现，需及时就医。医生可能会建议使用抗组胺药或解热镇痛药，但需在医生指导下使用，避免自行用药。过敏引起的鼻塞需找出过敏原并尽量避免接触，必要时使用抗过敏药物。
5、预防措施：保持室内空气流通，避免宝宝接触二手烟或其他刺激性气体。定期清洁宝宝的玩具和床上用品，减少尘螨和细菌滋生。母乳喂养有助于增强宝宝的免疫力，降低感染风险。注意保暖，避免宝宝受凉，尤其在气温变化较大的季节。
两个月大宝宝鼻塞多由轻微原因引起，通过日常护理即可缓解，但若症状持续或加重，需及时就医排查潜在问题，确保宝宝健康。