突然不能弯腰且弯了就疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松或泌尿系统结石有关。

1、腰肌劳损：

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。疼痛集中在腰部两侧，弯腰时肌肉牵拉加重不适。建议热敷缓解肌肉痉挛，避免提重物，必要时可进行推拿治疗。

2、腰椎间盘突出：

椎间盘髓核突出压迫神经根会引起剧烈腰痛，弯腰时椎间盘压力增大导致症状加重。可能伴随下肢麻木或放射痛。需通过腰椎CT确诊，急性期需绝对卧床，可尝试牵引治疗。

3、强直性脊柱炎：

这种自身免疫性疾病常导致晨僵和进行性脊柱活动受限。疼痛夜间加重，活动后稍缓解，可能伴随虹膜炎等关节外表现。需风湿免疫科就诊，早期生物制剂治疗可延缓病情。

4、骨质疏松：

椎体压缩性骨折常见于绝经后女性，轻微外力即可引发。疼痛呈锐痛且体位改变时加剧，可能出现身高缩短。需骨密度检查，补充钙剂和维生素D，严重时需椎体成形术。

5、泌尿系统结石：

肾结石移动时可引发腰部绞痛，体位变化可能加重疼痛。常伴血尿、恶心等症状。通过泌尿系超声可确诊，小于6毫米的结石多可通过多饮水自行排出。

建议避免突然扭转腰部，睡眠选择硬板床，坐姿保持腰部垫枕。可尝试游泳等低冲击运动增强腰背肌力量，每日补充300毫升牛奶或等效钙质。若疼痛持续超过72小时或出现下肢无力、大小便失禁等警示症状，需立即就医排除严重脊柱病变。急性期可短期使用护腰支具，但长期佩戴可能造成肌肉萎缩，需在医生指导下合理使用。