HCG可通过血液检测和尿液检测两种方式确认怀孕，血液检测通常在同房后7-10天即可测出，尿液检测则需要等待10-14天。HCG水平的升高是怀孕的早期标志，其浓度在受精卵着床后逐渐增加，并在妊娠早期快速上升。

1、血液检测：血液检测HCG是目前最敏感和准确的方法，能够最早确认怀孕。同房后7-10天，血液中的HCG水平即可达到可检测范围。血液检测分为定量和定性两种，定量检测可以精确测量HCG浓度，定性检测则只能确认HCG是否存在。

2、尿液检测：尿液检测HCG通常需要等待10-14天，因为尿液中HCG浓度上升较慢。市售的早孕试纸或验孕棒通过检测尿液中HCG的存在来判断是否怀孕。尿液检测的准确性受多种因素影响，如检测时间、尿液浓度等，建议使用晨尿进行检测以提高准确性。

3、HCG水平变化：HCG水平在受精卵着床后开始上升，通常在妊娠6-8周达到峰值，之后逐渐下降并趋于稳定。HCG水平的异常变化可能与胚胎发育异常、宫外孕等问题有关，需及时就医检查。

4、检测时间选择：选择合适的时间进行HCG检测对结果的准确性至关重要。过早检测可能导致假阴性结果，建议在同房后10天左右进行血液检测，或等待月经推迟一周后进行尿液检测。

5、结果解读：HCG检测结果需结合临床症状和医生建议进行综合判断。HCG水平低于正常范围可能与胚胎发育不良或流产风险有关，高于正常范围则需警惕多胎妊娠或葡萄胎等异常情况。

日常饮食中应注重均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽等，有助于保持身体健康。避免过度劳累和情绪波动，保持良好的作息习惯，有助于提高身体免疫力和促进胚胎健康发育。