量血压四定是指定时、定体位、定部位、定仪器，确保测量结果的准确性和可比性。定时指每天固定时间测量，定体位指保持同一姿势，定部位指选择同一手臂，定仪器指使用同一血压计。
1、定时：每天选择固定的时间测量血压，通常建议在早晨起床后和晚上睡前各测一次。早晨测量应在起床后1小时内，排尿后、早餐前进行，避免剧烈活动或情绪波动。晚上测量应在晚餐后1小时，睡前进行，避免饮酒或咖啡因摄入。固定时间测量有助于观察血压的昼夜变化，避免因时间不同导致的误差。
2、定体位：测量血压时应保持同一姿势，通常建议坐位，背部挺直，双脚平放地面，手臂与心脏处于同一水平。避免站立或躺卧，因为不同体位会影响血压值。坐位测量时，手臂应自然放松，避免紧张或用力，确保测量结果的准确性。
3、定部位：每次测量血压时选择同一手臂，通常建议选择非优势手如右撇子选择左手。手臂应裸露，避免衣物压迫，袖带应紧贴皮肤，位置在肘窝上方2-3厘米处。固定测量部位有助于减少因手臂不同导致的血压差异，确保数据的一致性。
4、定仪器：使用同一台血压计进行测量，避免更换不同品牌或型号的仪器。电子血压计应定期校准，确保测量精度。使用前应检查电池电量，确保仪器正常工作。固定仪器有助于减少因设备差异导致的测量误差，确保数据的可比性。
量血压四定是确保血压测量准确性的重要原则，通过定时、定体位、定部位、定仪器的规范操作，可以更准确地监测血压变化，为高血压的诊断和治疗提供可靠依据。坚持四定原则，有助于及时发现血压异常，采取相应措施，维护心血管健康。