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怀孕脚肿可能由生理性水肿、静脉回流受阻、妊娠期高血压疾病、妊娠期肾病综合征等原因引起，可通过调整生活习惯、穿戴弹力袜、药物治疗、定期产检等方式缓解。
1. 生理性水肿孕期血容量增加和激素变化导致体液潴留，多发生于孕晚期，表现为双足及踝部对称性肿胀。建议抬高下肢休息，避免长时间站立，每日摄入水分不少于2000毫升。
2. 静脉回流受阻增大的子宫压迫下腔静脉，可能导致下肢静脉曲张，常伴随腿部酸胀感。可穿戴医用二级压力弹力袜，睡眠时采取左侧卧位，避免穿过紧的鞋袜。
3. 妊娠期高血压疾病可能与胎盘缺血、血管内皮损伤等因素有关，通常表现为血压升高、蛋白尿伴水肿。医生可能开具拉贝洛尔、硝苯地平控释片等降压药物，需严格监测尿蛋白及胎儿情况。
4. 妊娠期肾病综合征多因免疫复合物沉积引发肾小球滤过率下降，出现严重水肿伴大量蛋白尿。需使用低分子肝素钙改善微循环，必要时联合泼尼松治疗，同时限制每日食盐摄入量低于5克。
每日可进行30分钟水中漫步促进体液回流，选择高蛋白饮食如鱼肉、鸡胸肉，若出现单侧下肢肿胀或头痛视力模糊需立即就医。
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