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游泳除了对肺部有益外,对丰胸方面也有很大的帮助。特别是蝶泳和自由泳,这两种泳姿最易使胸部肌肉强韧,乳房丰满;俯卧撑。俯卧床上,身体放正直,双手支撑身体时收腹挺胸,双臂与床成90°角;卧低时胳膊弯曲,身体不能着床。渐次增加次数。
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从月经来时算起的第11、12、13天为最佳丰胸时期,第18-24这七天为次佳丰胸时期,在这10天中影响胸部丰满的卵巢激素是24小时等量分泌的,这 也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。所以在这10天中要注意安排饮食,摄取适量下列食物:番茄、胡萝卜、青椒、马铃薯和坚果类等,并要多喝牛奶,少喝 可乐、咖啡。