孕妇可以通过饮食控制、运动调节、血糖监测等方式管理血糖水平。妊娠期糖尿病可能由胰岛素抵抗、遗传因素、肥胖、年龄过大等因素引起。

1、饮食控制：孕妇应选择低糖、低脂、高纤维的食物，如全谷物、蔬菜、豆类等。避免摄入高糖食品，如甜点、含糖饮料等。合理分配三餐，适当增加餐次，避免暴饮暴食。通过饮食调节，有助于稳定血糖水平。

2、运动调节：孕妇可以进行适度的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢。每天坚持30分钟左右的运动，避免剧烈运动或长时间久坐。运动前需咨询确保安全。

3、血糖监测：孕妇可以使用家用血糖仪定期监测空腹及餐后血糖水平。通过监测数据，了解血糖波动情况，及时调整饮食和运动计划。监测频率根据通常为每天1-2次。记录血糖数据，便于医生评估。

4、胰岛素抵抗：妊娠期孕妇体内激素水平变化，可能导致胰岛素抵抗。胰岛素抵抗会降低身体对血糖的调节能力，增加糖尿病风险。孕妇需注意体重管理，避免过度增重。定期进行产检，监测血糖变化。

5、遗传因素：家族中有糖尿病史的孕妇，妊娠期糖尿病风险较高。遗传因素可能影响胰岛素分泌或作用机制。孕妇应提前告知医生家族病史，医生会根据情况制定个性化管理方案。必要时进行糖耐量测试，早期发现并干预。

孕妇应保持均衡饮食，适量运动，定期监测血糖水平。妊娠期糖尿病的管理需要医生、营养师和孕妇的共同努力，通过科学合理的干预措施，降低母婴并发症风险。