窦性心律不齐的注意事项主要包括规律作息、情绪调节、饮食调整和适度运动。
保持充足睡眠,避免熬夜,减少自主神经功能紊乱对心脏节律的影响。
避免紧张焦虑,可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力,防止交感神经过度兴奋。
限制咖啡因和酒精摄入,增加富含镁钾的食物如香蕉、深色蔬菜,有助于维持心肌电稳定。
选择散步、瑜伽等低强度有氧运动,避免剧烈运动诱发心律失常。
若伴随心悸、胸闷等症状或合并器质性心脏病,需及时心内科就诊评估,日常可定期监测心率变化。