男性遗精可能由性刺激、精液积聚、生殖系统炎症、神经调节异常、心理因素等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、心理疏导、中医调理、物理治疗等方式改善。

频繁接触性暗示内容或性幻想会导致生殖系统兴奋，促使精囊收缩排出精液。建议减少观看刺激性影像，避免过度性幻想。若伴随尿道灼热感，可能与前列腺炎有关，可遵医嘱使用前列舒通胶囊、癃清片、热淋清颗粒等中成药调理。

长时间未排精时，睾丸持续产生的精液会在精囊内储存，达到生理容量后通过梦遗自然释放。属于正常生理现象，无须特殊处理。每周保持适度排精频率有助于缓解，但需避免刻意禁欲或过度频繁。

前列腺炎或精囊炎可能刺激局部神经末梢引发异常遗精，常伴有会阴胀痛、尿频等症状。需进行前列腺液检查确诊，可选用盐酸左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，配合前列倍喜胶囊消炎镇痛。

脊髓中枢神经过度兴奋会导致射精反射阈值降低，可能与长期疲劳、焦虑有关。建议保持规律作息，必要时使用谷维素片调节植物神经功能，严重者可短期服用盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。

对遗精的过度担忧或错误认知可能形成心理压力，反而加重症状。可通过认知行为疗法纠正错误观念，家长需帮助青少年正确认识生理现象。合并睡眠障碍时，可短期使用安神补脑液辅助调理。

日常应穿着宽松棉质内裤避免局部压迫，睡前两小时限制饮水减少膀胱刺激。饮食上适量食用莲子、山药等健脾固精食材，避免辛辣食物刺激。每周进行适度有氧运动帮助释放压力，但避免过度疲劳。若每月遗精超过5次或伴随明显不适，建议到泌尿外科或男科就诊排查病理性因素。