感冒鼻子堵塞小窍门
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感冒鼻子堵塞小窍门
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感冒鼻子堵塞可通过热敷鼻部、生理盐水冲洗、蒸汽吸入、按摩迎香穴等方式缓解。鼻腔堵塞通常由黏膜水肿、分泌物增多、炎症反应、病毒刺激等原因引起。
1、热敷鼻部：用温热毛巾敷于鼻梁处，温度不超过40摄氏度，每次5分钟。热敷能促进局部血液循环，减轻黏膜充血肿胀。
2、生理盐水冲洗：使用医用生理盐水或等渗海盐水冲洗鼻腔，每日2-3次。冲洗可稀释黏液，清除病原体和过敏原，改善纤毛摆动功能。
3、蒸汽吸入：将面部置于热水杯上方吸入蒸汽，或使用加湿器维持空气湿度。温热蒸汽有助于液化分泌物，缓解鼻腔干燥和充血。
4、按摩迎香穴：用指腹按压鼻翼两侧迎香穴，每次按压10秒后放松。穴位按摩能通利鼻窍，缓解鼻塞引起的头痛症状。
保持每日饮水1500毫升以上，避免用力擤鼻，睡眠时可垫高枕头。若伴随发热或脓性分泌物持续3天以上需就医。
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