荨麻疹晚上发作白天好可能由环境因素、过敏原接触、温度变化、情绪波动、内分泌失调等原因引起，可通过调整环境、避免过敏原、调节温度、稳定情绪、调节内分泌等方式改善。

1、环境因素：晚上室内空气流通较差，可能导致过敏原浓度升高，诱发荨麻疹。建议保持室内通风，使用空气净化器，减少尘螨、花粉等过敏原的积累。同时，定期清洁床上用品，避免使用刺激性清洁剂。

2、过敏原接触：晚上可能接触到更多过敏原，如宠物毛发、化妆品残留等。建议睡前彻底清洁皮肤，避免使用含有香料或化学成分的护肤品。如果对某些食物过敏，晚餐应避免摄入相关食物，如海鲜、坚果等。

3、温度变化：夜间温度较低，皮肤血管收缩，可能导致荨麻疹发作。建议保持室内温度适宜，避免过冷或过热。睡前可泡温水澡，帮助放松皮肤，缓解症状。使用温和的保湿霜，保持皮肤水分。

4、情绪波动：晚上情绪波动较大，如焦虑、紧张等，可能诱发荨麻疹。建议睡前进行放松活动，如冥想、深呼吸、听轻音乐等，帮助稳定情绪。避免在睡前进行剧烈运动或观看刺激性内容。

5、内分泌失调：夜间内分泌变化可能导致皮肤敏感度增加，诱发荨麻疹。建议保持规律作息，避免熬夜，确保充足的睡眠。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物等，帮助调节内分泌。

荨麻疹患者应注意饮食清淡，避免辛辣、油腻食物，多摄入富含维生素C的食物，如橙子、草莓等，增强免疫力。适量运动有助于促进血液循环，但避免剧烈运动导致皮肤刺激。保持皮肤清洁和湿润，使用温和的护肤品，避免使用含有酒精或香料的化妆品。定期进行皮肤检查，及时调整治疗方案，确保症状得到有效控制。