眉心和额头反复长痘痘可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。眉心和额头反复长痘痘通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、精神压力过大等原因引起。

减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、南瓜籽等食物。避免摄入过多乳制品，尤其是脱脂牛奶可能刺激胰岛素样生长因子分泌，加重痘痘症状。每日饮水保持在1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。

保证每天23点前入睡，睡眠时间不少于7小时。长期熬夜会导致皮质醇水平升高，刺激皮脂腺过度分泌。建立固定的作息周期有助于稳定内分泌系统，减少额头区域因激素波动引发的痘痘。午间可进行15-20分钟闭目养神，缓解疲劳。

选用含硫磺、水杨酸的洁面产品，每日清洁2次为宜。清洁后使用含神经酰胺的保湿产品维持皮肤屏障。避免使用厚重粉底液，可选择矿物成分的物理防晒。每周1-2次使用泥膜吸附多余油脂，但需避开痘痘破损处。清洁工具要定期消毒更换。

轻中度痘痘可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，配合克林霉素磷酸酯凝胶抗菌。顽固性痘痘可能需要口服多西环素片或异维A酸软胶囊。女性激素相关痘痘可考虑短效避孕药炔雌醇环丙孕酮片，但需严格评估禁忌证。所有药物使用期间要监测肝功能和皮肤反应。

红蓝光治疗可通过特定波长抑制痤疮丙酸杆菌，每周2次连续4周可见效。果酸换肤能改善毛囊角化，浓度20％-35％的甘醇酸效果较佳。严重囊肿型痘痘可考虑光动力治疗，配合氨基酮戊酸外用。治疗后需严格防晒，使用医用修复敷料促进创面愈合。

日常需避免用手触碰额头区域，枕套应每周更换并用60℃以上热水清洗。运动后及时清洁汗液，选择透气性好的发带。持续3个月未见改善或伴有明显瘢痕形成时，建议到皮肤科进行真菌检查与激素水平检测。保持情绪平稳，可通过正念冥想缓解压力对皮肤的影响。