怀孕7个月手指肿胀可以通过调整饮食、适当运动和改善生活习惯缓解，主要与孕期体内激素变化、血液循环增加和水分滞留有关。孕期手指肿胀是常见现象，通常无需过度担心，但若伴随其他不适症状需及时就医。
1、调整饮食：减少盐分摄入，避免高盐食物如腌制食品、加工肉类等，盐分过多会导致体内水分滞留加重肿胀。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜、土豆，钾有助于平衡体内钠水平，减少水肿。多喝水，保持身体水分平衡，避免脱水。
2、适当运动：进行轻度运动如散步、孕妇瑜伽，促进血液循环，减少水肿。避免长时间站立或坐着，每隔一段时间活动手脚，促进血液回流。睡前抬高双脚，帮助减轻下肢和手部肿胀。
3、改善生活习惯：穿着宽松舒适的衣物和鞋子，避免过紧的衣物压迫血管。保持手部温暖，避免受凉，寒冷可能导致血管收缩加重肿胀。定期进行手部按摩，促进血液循环，缓解肿胀感。
4、就医建议：若手指肿胀伴随头痛、视力模糊、腹痛等症状，可能是妊娠高血压或子痫前期的信号，需立即就医。医生可能会建议进行血压监测、尿蛋白检测等，必要时给予药物治疗或住院观察。
怀孕7个月手指肿胀通常与孕期生理变化有关，通过调整饮食、适当运动和改善生活习惯可有效缓解。若伴随其他不适症状，需及时就医排除妊娠并发症，确保母婴健康。