脚跟骨骨折的注意什么

脚跟骨骨折后需要注意制动固定、疼痛管理、预防并发症、营养支持和康复训练。主要措施包括避免负重活动、遵医嘱用药、观察患肢血液循环、补充钙质和蛋白质、分阶段进行功能锻炼。

急性期需严格制动，使用石膏或支具固定6-8周。保持患肢抬高15-30度促进静脉回流，避免早期下地行走导致骨折移位。定期复查X线确认骨痂生长情况，固定期间禁止拆除外固定装置。

骨折后48小时内可冰敷缓解肿胀，每次15-20分钟。遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，或盐酸曲马多片等镇痛药。出现剧烈疼痛伴皮肤发绀需警惕骨筋膜室综合征。

每日检查足趾活动度及皮肤温度，预防深静脉血栓形成。卧床期间每2小时翻身一次，使用气垫床预防压疮。保持石膏干燥清洁，出现异常瘙痒、渗液时及时就医处理。

每日补充牛奶、鸡蛋、鱼肉等富含钙和优质蛋白的食物，配合维生素D3促进钙吸收。适量进食西蓝花、猕猴桃等维生素C含量高的蔬果，有助于胶原蛋白合成。控制盐分摄入避免水肿加重。

拆除固定后先进行踝泵运动、膝关节屈伸等被动训练，逐步过渡到扶拐部分负重。6周后开始提踵训练、平衡垫站立等主动锻炼，配合超声波或红外线理疗改善局部血液循环。完全负重需经医生评估确认骨折愈合。

康复期间建议穿硬底鞋保护足弓，避免跳跃和剧烈运动。定期复查监测骨折愈合进度，若出现持续性疼痛或活动受限需及时复诊。保持均衡饮食的同时控制体重，减轻跟骨承重压力。心理上需认识跟骨骨折恢复周期较长，避免急躁冒进影响康复效果。