刚来姨妈可以吃榴莲吗
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刚来姨妈可以吃榴莲吗
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月经期间可以适量食用榴莲。榴莲富含碳水化合物、维生素和矿物质，有助于补充能量，但需注意个体差异和食用量。
1、营养补充榴莲含有丰富的钾、维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和便秘，建议每日食用不超过100克。
2、血糖影响榴莲含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，糖尿病患者或胰岛素抵抗者需谨慎。
3、消化负担榴莲高脂高纤维的特性可能加重胃肠胀气，经期胃肠功能较弱者应减少食用量。
4、体质差异湿热体质人群过量食用可能加重经期不适，出现口干、痤疮等症状，建议搭配山竹等凉性水果平衡。
经期饮食应注意营养均衡，避免生冷刺激食物，保持适量运动促进血液循环，如有严重痛经或异常出血应及时就医。
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