三个月的宝宝吃什么

三个月的宝宝通常以母乳或配方奶为主食，无须额外添加辅食。母乳或配方奶能够满足宝宝生长发育所需的全部营养。若存在特殊情况需调整喂养方式，应在医生指导下进行。

母乳是三个月宝宝最理想的食物，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及免疫球蛋白等成分，有助于增强宝宝免疫力。母乳喂养时需注意母亲饮食均衡，避免摄入刺激性食物。若母乳不足或无法母乳喂养，可选择适合月龄的配方奶替代。

配方奶是根据母乳成分调配的替代品，能够提供宝宝所需的各类营养素。选择配方奶时需认准符合国家标准的婴幼儿配方奶粉，并严格按照说明冲泡。喂养时注意奶瓶消毒，避免因卫生问题导致宝宝胃肠不适。

纯母乳喂养的宝宝从出生后两周起需每日补充维生素D滴剂，预防佝偻病。配方奶中通常已添加维生素D，若每日奶量达标则无须额外补充。具体补充剂量需遵医嘱，家长不可自行增减。

三个月宝宝的消化系统尚未发育完善，过早添加辅食可能增加过敏风险并加重肾脏负担。家长应定期监测宝宝体重增长曲线，若出现喂养困难、体重不增等情况需及时就医。哺乳期母亲需保持充足休息与均衡饮食，避免吸烟饮酒等不良习惯影响乳汁质量。配方奶喂养时需注意奶具清洁消毒，喂养后帮助宝宝拍嗝以防吐奶。