勃起不持久可以通过调整生活方式、药物治疗和心理干预进行改善，常见原因包括心理压力、生活习惯不良和慢性疾病。
1、心理压力是导致勃起不持久的常见原因之一。焦虑、抑郁或对性表现的过度担忧会影响性功能。建议通过心理咨询或放松训练缓解压力，例如冥想、深呼吸练习或与伴侣进行有效沟通。
2、生活习惯不良，如长期熬夜、吸烟、酗酒或缺乏运动，会影响血液循环和激素水平，导致勃起功能障碍。建议戒烟限酒，保持规律作息，每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳或骑自行车。
3、慢性疾病如糖尿病、高血压或心血管疾病可能影响勃起功能。积极控制基础疾病是关键，定期监测血糖、血压，遵医嘱服用药物，如二甲双胍、降压药等。
4、药物治疗是改善勃起不持久的有效方法之一。常用的药物包括西地那非万艾可、他达拉非希爱力和伐地那非艾力达，这些药物通过增加阴茎血流改善勃起功能，需在医生指导下使用。
5、中医调理也是一种选择，可通过补肾益气的中药如六味地黄丸、金匮肾气丸进行调理，同时结合针灸疗法刺激相关穴位，如关元、肾俞等。
勃起不持久是一个多因素引起的问题，需从心理、生活习惯和疾病管理等多方面入手，必要时寻求专业医生的帮助，通过综合干预改善症状，提升生活质量。