钙和鱼肝油可以一起吃,但需注意服用时间和剂量控制,避免过量摄入维生素D或钙。
鱼肝油中的维生素D有助于促进钙的吸收,两者搭配可提升补钙效果。
建议错开服用时间,例如早餐后服鱼肝油,晚餐后补钙,减少胃肠负担。
长期联合使用需定期检测血钙和维生素D水平,防止蓄积中毒。
高钙血症、肾结石患者应在医生指导下谨慎联用。
建议根据年龄和营养状况调整剂量,儿童及孕妇需遵医嘱,避免同时食用高钙食物。