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乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、饮食结构失衡、乳腺组织对激素敏感等原因引起，可通过调节生活方式、药物治疗、中医调理、定期复查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡刺激乳腺组织过度增生。建议保持规律作息，避免熬夜，必要时遵医嘱使用逍遥丸、乳癖消片、他莫昔芬等药物调节激素水平。
2、精神压力长期焦虑抑郁可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。可通过冥想、运动缓解压力，症状明显时需配合谷维素、维生素B6、柴胡疏肝散等药物调理。
3、饮食结构失衡高脂肪高热量饮食可能促进雌激素合成。减少动物脂肪摄入，增加十字花科蔬菜和豆制品，必要时补充维生素E、月见草油胶囊、夏枯草颗粒等调节膳食。
4、激素敏感性乳腺组织对雌激素异常敏感可能与遗传因素有关。表现为月经前乳房胀痛加重，可选用乳康片、红金消结胶囊配合热敷缓解，定期乳腺超声监测变化。
建议穿戴合体文胸避免压迫，每月月经后自检乳房，40岁以上女性每年进行乳腺专项检查。
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