恋爱恐惧症可能由童年情感忽视、创伤性情感经历、社交焦虑障碍、回避型人格特质、抑郁症等因素引起，可通过认知行为疗法、系统脱敏训练、情感支持干预、药物治疗、团体心理辅导等方式改善。

早期与主要抚养者缺乏健康情感互动可能导致亲密关系认知偏差。这类人群往往难以建立安全型依恋模式，表现为对恋人过度警惕或疏离。可通过家庭关系重塑治疗改善，必要时联合帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等抗焦虑药物，但需在精神科医师指导下使用。

遭遇伴侣背叛或情感暴力可能引发持续性心理防御机制。患者常伴有失眠、心悸等躯体症状，可能发展成创伤后应激障碍。建议采用眼动脱敏再加工治疗，配合草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等药物缓解症状。

广泛性社交恐惧易在亲密关系中加剧，典型表现为约会时出现颤抖、出汗等自主神经症状。可进行暴露疗法结合社交技能训练，严重时使用劳拉西泮片、阿普唑仑片等抗焦虑药物短期干预。

具有过度敏感与自我否定倾向的个体，常因害怕被评价而逃避亲密接触。需通过正念疗法改善自我认知，配合文拉法辛缓释胶囊、度洛西汀肠溶胶囊等药物调节情绪稳定性。

抑郁发作期伴随的情感麻木可能被误认为恋爱抗拒，多伴有兴趣减退、精力下降等核心症状。需规范使用盐酸氟西汀胶囊、氢溴酸西酞普兰片等抗抑郁剂，结合人际心理治疗重建情感联结。

建议保持规律作息与适度运动，通过写情绪日记记录亲密关系中的触发点。可参加心理健康讲座学习边界建立技巧，渐进式增加社交接触。若出现持续回避行为或情绪低落超过两周，应及时至精神心理科就诊评估。日常可练习腹式呼吸缓解焦虑，避免通过过度工作或暴饮暴食逃避情感需求。