口舌生疮通常与中医所说的上火有关，可能表现为口腔黏膜溃疡、红肿疼痛等症状。主要有胃火上炎、心火上炎、肝火上炎、阴虚火旺、脾胃湿热等原因引起。建议调整饮食结构，避免辛辣刺激食物，必要时可就医辨证治疗。

胃火上炎多因过食辛辣油腻食物导致，常见口腔溃疡伴口臭、牙龈肿痛。可选用牛黄清胃丸清泻胃火，配合淡竹叶、栀子等代茶饮。日常需减少烧烤、火锅等燥热食物的摄入，适当增加绿豆、冬瓜等清热食材。

长期精神紧张或情绪波动易引发心火上炎，表现为舌尖溃疡、心烦失眠。导赤散可清心泻火，莲子心泡水有助于安神。保持规律作息，避免熬夜，通过冥想等方式缓解压力对改善症状有帮助。

情志不畅或熬夜可能诱发肝火上炎，症状多见口苦咽干、溃疡边缘发红。龙胆泻肝丸能清肝泻火，菊花决明子茶可辅助调理。需注意调节情绪，避免过量饮酒，保证充足睡眠时间。

体质阴虚或久病伤阴易致虚火上炎，溃疡反复发作伴口干舌燥。知柏地黄丸滋阴降火，麦冬、石斛等药材可煲汤调理。日常应避免过度劳累，减少熬夜，适当食用银耳、百合等滋阴食物。

饮食不节或湿邪困脾可能引起脾胃湿热，溃疡表面有黄色渗出物伴舌苔厚腻。藿香清胃胶囊清热化湿，薏苡仁、赤小豆煮粥有助于健脾祛湿。注意饮食清淡，限制甜腻食物摄入，饭后适当运动促进消化。

口舌生疮期间应保持口腔清洁，使用软毛牙刷轻柔刷牙，饭后用淡盐水漱口。避免进食过烫、过硬或酸性食物刺激创面，可适量食用富含维生素B族的粗粮和绿叶蔬菜。若溃疡持续两周未愈或伴随发热等全身症状，需及时到口腔科或中医内科就诊，排除白塞病、口腔扁平苔藓等器质性疾病。日常可通过练习八段锦、太极拳等舒缓运动调节气血运行，预防复发。