乳房检查的最佳时间是在月经结束后的第7至10天，此时乳房组织较为松软，检查结果更准确。对于绝经女性，可选择每月的固定日期进行检查。定期乳房检查有助于早期发现乳腺疾病，建议每年进行一次乳腺X线摄影或超声检查。
1、月经周期影响乳房状态。月经前乳房可能出现肿胀、疼痛，这些症状在月经结束后逐渐消失，此时乳房组织较为松软，适合进行触诊或影像学检查，能够更清晰地发现异常。
2、乳腺X线摄影钼靶检查是筛查乳腺癌的重要手段，建议40岁以上的女性每年进行一次。对于有乳腺癌家族史的高危人群，筛查年龄可提前至35岁，并结合乳腺超声或磁共振检查。
3、乳腺超声检查适用于年轻女性或乳腺组织较致密的女性，能够发现X线摄影难以检测的肿块或囊肿。超声检查无辐射，可作为常规筛查的补充手段。
4、自我检查是日常乳房健康管理的重要部分。每月月经结束后，女性可通过触诊检查乳房是否有肿块、皮肤变化或乳头分泌物。发现异常应及时就医，避免延误诊断。
5、对于绝经女性，由于激素水平稳定，乳房状态变化较小，可选择每月的固定日期进行自我检查或专业检查，保持定期监测的习惯。
乳房检查是女性健康管理的重要组成部分，选择合适的检查时间并坚持定期筛查，能够有效预防和早期发现乳腺疾病，提高治疗效果和生活质量。建议女性根据自身情况制定个性化的检查计划，并与医生保持沟通，确保健康管理到位。