脑中风后遗症睡不着该怎么办
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脑中风后遗症睡不着该怎么办
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脑中风后遗症睡不着可通过调整作息、改善睡眠环境和遵医嘱用药等方式缓解。
脑中风后遗症患者出现睡眠障碍可能与神经功能损伤、心理压力或药物副作用有关。调整作息需固定就寝和起床时间，避免日间过度补觉。改善睡眠环境包括保持卧室安静黑暗、调节适宜温湿度、选择支撑性好的枕头。若存在焦虑抑郁情绪，可尝试正念呼吸放松训练。药物方面医生可能开具佐匹克隆片、阿普唑仑片或米氮平片等调节睡眠节律的处方药，但需严格遵循剂量和疗程。部分患者因肢体麻木疼痛影响睡眠，可配合康复师进行轻柔关节活动。
日常避免睡前饮用咖啡浓茶，晚餐不宜过饱，可尝试温牛奶或小米粥等助眠食物。
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